Skupinové lekce

Protože chci být součástí komunity a dosáhnout svého cíle

Skupinové lekce probíhají v malém počtu, aby trenérka měla přehled a mohla dávat pozor na pohyby všech klientek. Tak, aby nedocházelo ke špatnému provádění cviků. Tréninky jsou sestavovány efektivně na základě mé 10ti leté praxe.

Vyber si lekci přímo pro tebe:

Problémové partie - Uzavřený kurz - za 3 měsíce nastartuješ tvarování a vidíš první výsledky

Jsi ochotná zamakat a chodit pravidelně? Tenhle kurz tě k tomu motivuje!

Po 16:40 začátečníci, 17:30 pokročilí a St 17:30 pokročilí.

Nejefektivnější forma skupinových tréninků. Uzavřený kurz, který je sestaven tak, aby byly viditelné výsledky. Trénink je zaměřený na posilování a tvarování postavy s ohledem na problémové partie klientek (břicho, paže, zadeček, stehna). Během 50 minut posílíme celé tělo a díky pravidelnosti se dostaví viditelné výsledky už během prvních 3 měsíců.

1x týdně 1760Kč 10 lekcí + 2 náhradní

2x týdně 3450Kč 10 lekcí + 2 náhradní

HIITbox - St 16:40

Chceš spalovat tuky?

Odreagovat se po náročném dni?

Zlepšit si náladu?

Tak to přijď na HIITbox. Trénink, který je určen od mírně pokročilých klientů až po ty nejaktivnější. Je kombinací shadow boxu s intervalovým tréninkem. Nemusíš se bát, že bys to neudýchala, protože zde nejde o žádné obrovské skákání, ale o chytře kombinované cviky v energickém tempu. Odcházet budeš úplně mokrá, ale maximálně spokojená a spalovat budeš ještě dlouho poté.

Kruhový silový trénink

Dynamický trénink zaměřený na posilování celého těla. Zadeček, paže, záda i břicho, nic z toho neunikne naší pozornosti.

Trénink je koncipován do 4 částí:

- zahřátí

- kruhový trénink 3 kola 8 cviků

- vypalovačka břicha

- relaxace a protažení

Délka lekce 60 minut

FitDámy 50+

Lekce uzpůsobená ženám po 50tce, zaměřená především na zdraví pohybového aparátů především na práci s pánevním dnem, středem těla.

Barre trénink

Kombinace jógy, baletu a pilates prvků, která tvoří krásnou pomalou sestavu. Díky propojení jednotlivých prvků je lekce vhodná pro posilování štíhlých vytrvalostních svalů na pažíš a stehnech, posilování středu těla a zad a také pro lepší držení těla a relaxaci.

Cena:

Jednorázový vstup na otevřené lekce 200Kč

Permanentky - 4 vstupy = 670Kč (platnost 5 týdnů) , 8 vstupů = 1300 Kč (platnost 10 týdnů)

Uzavřený kurz - 10 nebo 20 lekcí + dvě náhradní - 1760Kč/3450Kč